Nov 30, 2019
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Portionskontrolle: Freund oder Feind?

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Ich heiße Adam Gonzalez. Ich bin sehr aufgeregt; Dies ist mein zweiter Artikel, den ich bei EzineArticles eingereicht habe! Ich bin sehr dankbar, diese Gelegenheit zu haben, meine Geschichten mit Ihnen zu teilen. In meinem ersten Artikel habe ich betont, wie schwierig es ist, eine Diät zu halten und für einen Marathon zu trainieren. Für diejenigen, die meinen ersten Artikel nicht gelesen haben, was ist mit Ihnen los? Ich mache nur Spaß! Dieses Mal möchte ich über meine Erfahrungen mit der Portionskontrolle sprechen.

Ich bin kein Arzt, Ernährungsberater oder Ernährungsberater. Alles, worüber ich in diesem Artikel schreibe, basiert hauptsächlich auf meinen eigenen persönlichen Erfahrungen. Wenn Sie schlechte Essgewohnheiten haben, treten Sie dem Membership bei. Es braucht jedoch nicht so viel Disziplin, um eine Änderung vorzunehmen. Ihre Taille wird es am Anfang nicht zeigen, aber ich garantiere, dass sich Ihre Denkweise ändern wird.

Für jedes Thema, über das ich schreibe, verwende ich mich immer als Beispiel. Ich verstehe, dass bestimmte Diäten für manche Menschen und nicht für andere funktionieren. Ich habe zahlreiche Diäten ausprobiert und hatte mit den meisten Erfolg, bis mir langweilig wurde. Wenn das passierte, conflict es so einfach zu betrügen! Doppelter Cheeseburger hier, Chili-Käse-Pommes da, und bevor Sie wissen, dass es eine Abschiedsdiät conflict!

Okay, genug von einer Diät. Ich schreibe über Portionskontrolle. Wie gesagt, ich werde mich als Beispiel nehmen. Vor zehn Jahren wog ich 270 Pfund. Nun, ich conflict bei 270 Pfund, bevor ich aufhörte, mich zu wiegen. So sah mein Essensalltag aus. Zum Frühstück hatte ich zwei Burger, Pommes und einen Shake. Mittags aß ich eine ganze Pizza. Das Abendessen, die Pizza hielt mich für den Relaxation des Tages ziemlich fest, so dass ich mich nur auf das Dessert konzentrierte. Natürlich, ganz zu schweigen von den Schokoriegeln, Kartoffelchips und Soda, würde ich zwischen den Mahlzeiten essen. Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie ich mithilfe der Portionskontrolle abnehmen und die Dinge essen konnte, die ich liebe!

Als erstes wurde mir klar, dass übermäßiges Essen keine Krankheit ist. Wenn ich einen schlechten Tag hatte, würde mich ein dreifacher Cheeseburger immer aufheitern. Aber ich wusste, dass ich nicht davon abhängig sein wollte. Ich wusste, dass auch eine Diät nicht in Frage kam. Ich machte einen Versuch, das Essen, das ich in meinen Körper steckte, zu reduzieren. Ich fing mit dem Frühstück an. Typisches Frühstück für mich waren zwei Burger, Pommes und ein Shake. Ich bestellte einen Burger, Pommes und einen Shake. Mittag- und Abendessen sowie Junk-Meals blieben gleich. Nach der ersten Woche conflict es Zeit, mein Frühstück wieder umzustellen. Ich bestellte einen Burger, Pommes und eine Diät-Limonade; Ich konnte den Shake weglassen! Kurz darauf nahm ich die Pommes aus der Gleichung und es conflict nur ein Burger und ein additional großes Diät-Soda. Mein Gürtel benutzte immer noch die zusätzlichen Kerben, die ich gemacht hatte, aber ich conflict sehr stolz auf diese kleine Leistung. Nach einem Monat verlor ich 5 Pfund! Das Mittagessen ist jetzt an Deck!

Ein typisches Mittagessen für mich conflict eine mittelgroße Müllpizza. Es conflict genug zu essen, dass ich in einer Sitzung beenden konnte, ohne meinen Magen zu stören. Ich überlegte, wie ich mich davon abhalten könnte, die ganze Pizza zu essen. Bevor ich mich setzte, trank ich zwei Gläser Wasser und fügte der Pizza etwas scharfe Soße hinzu. Für diejenigen, die nicht wissen, ich bin kein Fan von scharfer Soße. Es hat wirklich funktioniert, das Wasser hat geholfen, mich ein wenig aufzufüllen, und die scharfe Sauce hat der Pizza einen schrecklichen Geschmack verliehen, additionally habe ich nicht alle so viel! Es dauerte nur eine Woche, bis ich mich an die scharfe Soße gewöhnt hatte, aber bis dahin hatte ich nicht die Lust, die ganze Pizza zu essen! Nach einem weiteren Monat, mit der Umstellung auf mein Frühstück und Mittagessen, habe ich 14 Pfund abgenommen!

Bei all den Snacks, die ich tagsüber gegessen habe, conflict es nur so, dass ich mich an meinem Schreibtisch gelangweilt habe. Mir wurde gesagt, dass Erdnüsse und Mandeln ein wirklich guter und gesunder Snack sind, den man anstelle von Junk Meals essen kann. Wen veräpple ich; Ich würde nur Erdnüsse und Mandeln essen, wenn sie mit Schokolade überzogen wären. Ohne Schokolade und Salz brauchte ich wirklich einige Zeit, um herumzukommen. Kuchen conflict bei weitem das Dessert Nummer eins für mich. Es conflict egal, was für ein Kuchen es conflict, gib es einfach her, Mann! Um die Portionskontrolle zu übernehmen, musste ich kreativ sein. Ich habe ein kleines Stück für mich geschnitten und es dann mit Schlagsahne übergossen. Die Peitschencreme hatte im Vergleich zum Kuchen sehr wenig Kalorien. Und ich habe es mit einer Tasse Magermilch runtergejagt. Ich conflict additionally froh, dass ich es schaffen konnte! Nach einem weiteren Monat verlor ich weitere 14 Pfund!

Alles begann mit meiner neuen Kalorienaufnahme zu klicken. Ich konnte meine Ernährung weiter verändern und trotzdem die Lebensmittel essen, die ich liebe. Und einmal fing ich an zu laufen und mehr Gewicht zu trainieren begann sich zu lösen! Zum ersten Mal in meinem Leben conflict ich wirklich sehr glücklich! Ich habe etwas erreicht, was ich nie für möglich gehalten hätte. Ich habe gegen Essen gekämpft und gewonnen! Wir sind alle mit unseren eigenen Problemen konfrontiert, aber alles, was wir brauchen, ist ein wenig Motivation und Inspiration, um eine Veränderung zum Besseren herbeizuführen. Und ich hoffe, Sie haben in diesem Artikel ein wenig davon gefunden!

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Dessert Bars

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